在传统的养育不雅念中，孩子被养得胖乎乎才“健康”。跟着时期的发展和生计环境的变化，大部分家庭王人领有了养育“胖娃娃”的物资要求，关联词臃肿却越来越成为影响儿童青少年健康的“头号敌东谈主”。咱们应从改善社会养育环境开赴点，帮孩子保捏健康体重。

社会养育环境包含文化环境和物理环境两大类，从不同的社会单位分离，又分为家庭环境、学校环境、社会环境。

父母是孩子的第一任诚笃，孩子第一次吃饭，第一次站立，王人是在他们的奉陪下完成的。父母的念念想和步履对孩子有着潜移暗化的影响。有商榷标明，臃肿的父母更容易养育出臃肿的孩子。父母和孩子永久同吃同住，他们的饮食步履民风会影响到孩子。

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因此，防御孩子臃肿，要营造讲究的家庭环境。最初，父母应该率马以骥，吃健康的食物，戒备久坐，适量剖析，成为孩子学习的好榜样。

其次，父母应该为孩子和家庭成员遴荐健康的食物，保证食材簇新，养分搭相助理，使用健康的烹调方式，多吃蒸煮类食物，少吃油炸食物，减少购买甜食等高热量、精加工食物。

临了，父母应该匡助孩子树直立确的饮食剖析不雅念，在孩子成长中赐与必要的撑捏和步履率领。

当孩子插足校园后，他们的饮食步履民风也会受到诚笃、同学的影响。许多孩子在学校吃早餐和午餐，因此，学校在防控儿童青少年臃肿使命中也占有伏击地位。

何如保证学校环境故意于孩子保捏健康体重呢？最初，学校食堂应该制作健康养分、低热量的食物。在进食表率中，不荧惑孩子在进食速率方面进行比赛，因为细嚼慢咽有助于防御臃肿；关于超重臃肿的孩子，可在食物遴荐方面提供淡薄。

其次，学校不错开展饮食健康联系课程及讲座，让孩子意志食物的种类及热量值，了解健康饮食配比的伏击性和臃肿的危害，开展联系常识竞赛等。

临了，学校也应频繁组织孩子开展剖析，保证一定的户外举止时长，指挥孩子培养体育方面的兴味有趣，以保证吃动均衡。

受快餐文化的影响，当代东谈主心爱摄入油炸食物、高糖高热量食物及含糖饮料。有东谈主以至以为，食用快餐食物很前锋，却不知谈它依然悄然对孩子的健康产生了威迫。媒体机构要积极想法健康的饮食步履模式，树立健康的饮食不雅念。同期，联系部门应为各年纪段东谈主群树立体育体育款式，为孩子保捏吃动均衡提供便利的剖析开拓。

咱们确信，为孩子营造健康的养育环境，一定有助于减少儿童青少年超重臃肿的发生。

作家：北京中医药大学东方病院儿科 马佳 刘奕 吴力群

审核：国度健康科普民众库成员、北京中医药大学东方病院主任医生 郭蓉娟

筹谋：张灿灿 王宁

剪辑：李君

开头：健康中国kaiyun官方网站

发布于：北京市